+Proteína- Azúcar 

¿Porqué nos sentimos cansados, sin energías y no estéticamente conformes ?

Ciertamente hay varios factores a considerar pero empecemos por la calidad de nuestros alimentos, últimamente se ha comprobado que altas cantidades de azúcar o carbohidratos en las dietas actuales son una problemática que afecta a toda la población,  la cultura por si misma nos hace pendientes a estos alimentos palatables y por eso es que nos cuesta tanto adquirir un real apego a algún plan de alimentación adecuado. 

¿Cómo podemos empezar? Simple, hagamos pequeños cambios en nuestra alimentación,  aumentando alimentos con proteina de alto valor biológico (huevo, pollo, pescado, carnes magras, etc.) Antes que azúcares (carbohidratos) tales como azúcar de mesa,  cereales de caja, galletas, panes, mieles, mermeladas, dulces, etc. Esto nos ayudara a tener un mejor control en la glucemia, apetito y energías y a largo plazo lo notaremos en estética también 👉 Evita realizar comidas "perdidas" tienes hambre ? Busca alimentos completos, saciantes,  naturales¡!¡! Muchas veces evitamos estos alimentos ya sea en snakcs o en las propias comidas , siendo una alimentación muy pobre y nada equilibrada. Empieza hoy, cambia tu plato de chilaquiles por 1/3 chilaquiles 1/2 proteina 2/3 vegetales. Etc. 

Recuerda un hábito es una simple costumbre que se lleva a cabo repetidamente y después será inconsciente 😀👍