MEJORA TU POSTURA

 

El día de hoy te traemos 15 minutos al día para mejorar tu postura. Una mejor postura podría traerte una mejor calidad de vida y una mejor autoestima así que aprovecha mejor el tiempo de esa cuarentena con estos tips!! ;)

 ACUÉSTATE BOCA ABAJO

 

 PON LAS MANOS EN TUS MUSLOS 

 JUNTA LAS PIERNAS 

 CUANDO EXHALAS, LEVANTA TU CABEZA, EL PECHO Y LA PARTE SUPERIOR DEL ABDOMEN 

LA POSICIÓN DE TUS BRAZOS Y PIERNAS NO DEBE DE CAMBIAR

 

AL INHALAR REGRESA LENTAMENTE A TU POSICIÓN NATURAL

REPITE 10 VECES 

REALIZA EL EJERCICIO 3 O MAS VECES POR SEMANA Y ¡SIÉNTETE MEJOR!